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¿Que es el Aerobox?

Es un sistema de Entrenamiento y Acondicionamiento fi­sico general en el que se incluyen los fundamentos y metodologi­as de la Gimnasia Aerobica, junto con las tecnicas especi­ficas adaptadas del Boxeo y las Artes Marciales.

  • Sistema de entrenamiento y acondicionamiento fi­sico general: ya que al igual que cualquier programa del fitness, trabaja sobre la mejora de las cualidades fi­sicas organicas, articulares y musculares, aumentando asi­ el rendimiento fi­sico general, mejorando la estetica corporal y optimizando la calidad de vida del alumno.
  • Fundamentos y metodologi­as de la Gimnasia Aerobica : ya que toma de ella la estructura de la clase, la utilizacion del conteo musical y las formas metodologicas de enseñanza  que hacen a la sesion de entrenamiento sumamente dinamica y organizada.
  • Tecnicas especi­ficas adaptadas del Boxeo y las Artes Marciales : Decimos especi­ficas porque nacen en estas disciplinas con años y años de existencia y en las que se utiliza fundamentalmente con contacto fi­sico, para preparacion para la pelea. Sin embargo el termino adaptadas modifica sustancialmente al anterior, dandonos la pauta de que esas tecnicas sufriran cambios diseñados con el fin de aumentar las posibilidades de ejecucion de los alumnos y disminuir el riesgo de lesiones.

OBJETIVOS:

  • FISICOS: Entrenamiento Cardiovascular Anaerobico y Aerobico. Aumento de la Resistencia Muscular Localizada. Aumento de la Flexibilidad Dinamica. Aumento de la Capacidad Coordinativa. Mejora de la Composicion Corporal.
  • PSiQUICOS: Reduccion de los niveles de stress. Aumento de la Autoestima. Conexion entre cuerpo y mente.